Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Ovocný tanier so syrom

Na prípravu potrebujete:

Cottage
100 g

Jahody čerstvé
30 g

Maliny čerstvé
30 g

Kiwi čerstvé
30 g

Hruška čerstvá
30 g

Pomaranč čerstvý
30 g

Šalát listový čerstvý
80 g

Chlieb pšeničný kváskový
40 g

Alergény:

A7 - Mléko, A1 - Lepek

Postup prípravy:

Ovocie umyjeme a nakrájame na kúsky.

Spoločne so šalátom a syrom cottage servírujeme na tanier.

Ako prílohu môžeme použiť kváskový chlieb.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

320
kcal

1341
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:16.51 g

Sacharidy:39.43 g

Tuky:8.56 g

Vláknina:9.83 g

Glykémia

index
33
kcal

nálož
13.1
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.5
kcal

cholesterol
73.33
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.