Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Ovocné müsli s orechmi

Na prípravu potrebujete:

Vločky ovsené
50 g

Med nepasterovaný
7 g

Šťava z pomaranča
30 ml

Čučoriedky čerstvé
20 g

Jahody čerstvé
20 g

Maliny čerstvé
20 g

Hroznové víno čerstvé
20 g

Kiwi čerstvé
20 g

Kešu
10 g

Lieskový orech
10 g

Para orechy
10 g

Mandle nelúpané
10 g

Alergény:

A1 - Lepek, A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Ovsené vločky zmiešame s medom a džúsom, a dáme zapiecť do rúry na 170 ° C dozlatista.

Ovocie umyjeme a spolu s orieškami ich servírujeme na upečené chrumkavé müsli.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

560
kcal

2342
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:14.39 g

Sacharidy:59.35 g

Tuky:26.81 g

Vláknina:11.79 g

Glykémia

index
43
kcal

nálož
25.6
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.