Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Ovocný krém s mandličkami

Na prípravu potrebujete:

Nápoj kokosový
50 ml

Banán čerstvý
30 g

Ryžový proteín 80%
10 g

Mandle nelúpané
5 g

Sirup javorový
5 ml

Kardamóm semená
0.1 g

Maliny čerstvé
25 g

Jahody čerstvé
25 g

Čučoriedky čerstvé
20 g

Psyllium
3 g

Alergény:

A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Lesné ovocie vložíme do mixovacej nádoby s mliekom, banánom, psylliom a proteínom.

Osladíme sirupom a pridáme kardamóm.

Premixujeme do podoby hustého krému.

V pohári zasypeme plátky mandličiek.

Podávame ozdobené lesnými plodmi.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

232
kcal

971
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:10.72 g

Sacharidy:18.18 g

Tuky:11.44 g

Vláknina:6.74 g

Glykémia

index
35
kcal

nálož
6.4
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.07
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.