Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Horúce hruškové smoothie

Na prípravu potrebujete:

Nápoj mandľový
200 ml

Hruška čerstvá
120 g

Ryžový proteín 80%
12 g

Vlašské orechy
10 g

Hrozienka
10 g

Kardamóm semená
0.2 g

Škorica kasiová mletá
0.2 g

Banán čerstvý
120 g

Psyllium
4 g

Alergény:

A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Najprv ohrejeme mandľové mlieko.

Medzitým ošúpeme hrušku a banán, nakrájame ich na menšie kúsky a vložíme do mixovacej nádoby.

Pridáme proteín, psyllium, hrozienka, pár vlašských orechov, škoricu a štipku kardamómu.

Nakoniec prilejeme ohriate mandľové mlieko.

Všetko rozmixujeme do krémového nápoja.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

400
kcal

1673
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:14.77 g

Sacharidy:53.69 g

Tuky:10.94 g

Vláknina:13.77 g

Glykémia

index
42
kcal

nálož
22.6
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.06
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.