Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Mrazivo lahodné smoothie

Na prípravu potrebujete:

Nápoj mandľový
150 ml

Ryžový proteín 80%
10 g

Jahody čerstvé
80 g

Maliny čerstvé
15 g

Čučoriedky čerstvé
15 g

Banán čerstvý
40 g

Chia semienka
7 g

Alergény:

A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Do mixovacej nádoby nalejeme časť mandľového mlieka.

Pridáme mrazené jahody a lesné ovocie.

Zmes rozmixujeme do podoby ovocného krému.

Potom pridáme zvyšok mandľového mlieka, chia semienka, proteín a banánu.

Celú zmes dôkladne rozmixujeme.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

195
kcal

815
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:11.6 g

Sacharidy:21.15 g

Tuky:5.37 g

Vláknina:7.79 g

Glykémia

index
39
kcal

nálož
8.3
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.05
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.