Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Marokánky s medom

Na prípravu potrebujete:

Marhuľa sušená
15 g

Figy sušené
10 g

Vlašské orechy
10 g

Mandle nelúpané
10 g

Lieskový orech
5 g

Smotana sójová tekutá
40 ml

Med nepasterovaný
5 g

Múka pšenová
5 g

Alergény:

A8 - Skořápkové plody, A6 -Sója

Postup prípravy:

V hrnci ohrejeme sójovú smotanu s medom.

Pridáme pšeničnú múku a premiešame.

Nasekáme orechy a sušené ovocie.

Akonáhle sa smotana zavarí, pridáme nasekané ingrediencie a premiešame.

Rúru predhrejeme na 150 stupňov a plech pokryjeme papierom na pečenie.

Lyžičkou naň nanášame mix orechov a ovocia.

Z kopčekov vytvarujeme placky.

Pečieme 25 minút.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

371
kcal

1552
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:6.71 g

Sacharidy:33.37 g

Tuky:22.16 g

Vláknina:5.64 g

Glykémia

index
29
kcal

nálož
9.7
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.43
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.