Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Hrejivá višňa

Na prípravu potrebujete:

Šťava z pomaranča
150 ml

Jablko čerstvé
120 g

Višne čerstvé
50 g

Škorica kasiová mletá
0.4 g

Klinček
2 g

Badián
3 g

Alergény:

Tento recept neobsahuje žiadne alergény.

Postup prípravy:

Pomaranče olúpeme a odšťavíme.

Šťavu prelejeme do hrnca.

Pridáme škoricu, klinčeky a mletý badián.

Na sporáku 4-5 minút prehrejeme.

Hrniec odstavíme zo sporáka a necháme 10 minút odpočinúť.

Olúpeme jablko a nakrájame na menšie kúsky.

Vložíme ich do mixovacej nádoby.

Pridáme višne a škoricu.

Ovocie zalejeme teplou pomarančovou šťavou, z ktorej odstránime klinček a škoricu.

Celú zmes premixujeme.

Podávame s plátkom pomaranča a „kvetinkou“ badiánu.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

190
kcal

796
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:2.04 g

Sacharidy:37.73 g

Tuky:1.94 g

Vláknina:6.9 g

Glykémia

index
46
kcal

nálož
17.4
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.