Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Fazuľový šalát s jablkom

Na prípravu potrebujete:

Fazule v konzerve
100 g

Jablko čerstvé
80 g

Avokádo čerstvé
100 g

Petržlen vňať čerstvá
10 g

Šťava z citróna
5 ml

Olej olivový
10 ml

Soľ morská
0.1 g

Korenie čierne
0.1 g

Alergény:

Tento recept neobsahuje žiadne alergény.

Postup prípravy:

Z oleja, citrónovej šťavy a korenia vymiešame zálievku.

Jablko umyjeme a nakrájame na kocky.

Avokádo olúpeme, vykôstkujeme a nakrájame.

Ovocie zmiešame s fazuľami.

Všetko dochutíme zálievkou a ozdobíme nasekanou petržlenovou vňaťou.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

606
kcal

2537
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:22.23 g

Sacharidy:56.37 g

Tuky:27.17 g

Vláknina:23.73 g

Glykémia

index
28
kcal

nálož
15.8
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
2.12
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.