Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Tofu smoothie

Na prípravu potrebujete:

Nápoj sójový
150 ml

Tofu natural
50 g

Sirup javorový
10 ml

Škorica kasiová mletá
0.5 g

Jahody čerstvé
20 g

Maliny čerstvé
20 g

Čučoriedky čerstvé
10 g

Ríbezľa červená čerstvá
10 g

Alergény:

A6 -Sója

Postup prípravy:

Do mixovacej nádoby nalejeme sójové mlieko.

Pridáme na kocky nakrájané tofu, škoricu, sirup a zmes lesných plodov.

Ingrediencie premixujeme do podoby krémového nápoja.

Podávame ozdobené mletou škoricou.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

192
kcal

802
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:12.11 g

Sacharidy:16.15 g

Tuky:7.86 g

Vláknina:3.98 g

Glykémia

index
11
kcal

nálož
1.8
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.