Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Proteínová kaša

Na prípravu potrebujete:

Kaša pšenová
30 g

Vločky amarantové
20 g

Ryžový proteín 80%
12 g

Nápoj mandľový
200 ml

Ľanové semienka
10 g

Hruška čerstvá
100 g

Med nepasterovaný
6 g

Škorica kasiová mletá
0.2 g

Alergény:

A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Ohrejeme mandľové mlieko.

Do misky nasypeme kašu, proteín a vločky.

Zmes zalejeme horúcim mandľovým mliekom.

Osladíme medom.

Pridáme mleté ľanové semienka a škoricu.

Dôkladne premiešame a necháme 3 minúty odstáť.

Kašu podávame s nakrájanou hruškou.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

416
kcal

1739
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:20.79 g

Sacharidy:56.83 g

Tuky:9.37 g

Vláknina:10.44 g

Glykémia

index
40
kcal

nálož
22.8
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.11
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.