Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Ovocný šalát s jogurtovou zálievkou

Na prípravu potrebujete:

Kiwi čerstvé
80 g

Pomaranč čerstvý
60 g

Granátové jablko jadra čerstvé
20 g

Banán čerstvý
60 g

Hruška čerstvá
60 g

Jahody čerstvé
50 g

Jogurt kravský biely 3,5%
100 ml

Alergény:

A7 - Mléko

Postup prípravy:

Ovocie umyjeme a nakrájame na kocky.

Celú zmes zalejeme čerstvým bielym jogurtom.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

270
kcal

1129
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:7.82 g

Sacharidy:45.53 g

Tuky:4.4 g

Vláknina:8.4 g

Glykémia

index
41
kcal

nálož
18.7
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.07
kcal

cholesterol
10
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.