Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Kuzu puding

Na prípravu potrebujete:

Kuzu škrob prášok
10 g

Chia semienka
10 g

Nápoj konopný
150 ml

Med nepasterovaný
7 g

Čokoláda horká 70%
5 g

Slivky sušené
20 g

Broskyňa sušená
20 g

Mandle loupané
5 g

Alergény:

A6 -Sója, A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Kuzu škrob zmiešame v konopnom mlieku.

Pridáme chia semienka a medu.

Zmes rozmixujeme na kašu.

Kašu prelejeme do malého hrnca a za stáleho miešania na miernej teplote privedieme do varu.

Akonáhle puding zhustne, nalejeme do formičky.

Ozdobíme mandľami a sušeným ovocím.

Podávame so strúhanou čokoládou.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

389
kcal

1629
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:7.75 g

Sacharidy:53.8 g

Tuky:13.35 g

Vláknina:11.5 g

Glykémia

index
37
kcal

nálož
20
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.02
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.