Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Jahodové pohladenie

Na prípravu potrebujete:

Nápoj lieskovoorieškový
150 ml

Jahody čerstvé
80 g

Ryžový proteín 80%
12 g

Ľanové semienka
10 g

Med nepasterovaný
6 g

Škorica kasiová mletá
0.2 g

Psyllium
3 g

Alergény:

A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Jahody očistíme a vložíme do mixovacej nádoby.

Prisypeme proteín, psyllium, ľanové semienka a škoricu.

V hrnčeku ohrejeme lieskovoorieškové mlieko a prilejeme ho k ingredienciám v nádobe.

Všetko rozmixujeme do podoby hustého nápoja.

Podávame osladené medom.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

238
kcal

998
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:15.77 g

Sacharidy:16.93 g

Tuky:10.2 g

Vláknina:7.94 g

Glykémia

index
34
kcal

nálož
5.8
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.07
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.