Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Hrejivé smoothie so škoricou a zázvorom

Na prípravu potrebujete:

Šťava z jablka
200 ml

Hruška čerstvá
100 g

Chia semienka
10 g

Škorica kasiová mletá
0.2 g

Zázvor čerstvý
2 g

Alergény:

Tento recept neobsahuje žiadne alergény.

Postup prípravy:

Jablká zbavíme jadrovníka, nakrájame ich na väčšie kúsky a odšťavíme.

Hrušku zbavíme jadrovníka, nakrájame na kúsky a presunieme do mixovacej nádoby.

Pridáme mletý zázvor, škoricu a chia semienka.

Zmes zalejeme jablčnou šťavou.

Všetky ingrediencie dôkladne premixujeme.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

235
kcal

981
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:2.75 g

Sacharidy:44.02 g

Tuky:3.64 g

Vláknina:7.39 g

Glykémia

index
46
kcal

nálož
20.3
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.01
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.