Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Horúca jablková torta

Na prípravu potrebujete:

Polenta
50 g

Jablko čerstvé
120 g

Vlašské orechy
10 g

Hrozienka
10 g

Nápoj mandľový
150 ml

Med nepasterovaný
7 g

Olej kokosový
3 ml

Škorica kasiová mletá
0.5 g

Voda
20 ml

Alergény:

A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Jablko umyjeme a nakrájame na menšie kúsky.

Na panvici s olejom ich krátko orestujeme.

Po 2 minútach prisypeme hrozienka a pridáme škoricu.

Podlejeme troškou vody a 5 minút dusíme.

Medzitým v rajnici ohrejeme mandľové mlieko, prisypeme polentu a premiešame.

Po odstavení zo sporáka osladíme medom a presunieme do formičky.

Pridáme vrstvu restovaných jabĺčok s hrozienkami.

Zasypeme nadrobno nasekanými kúskami vlašských orechov.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

445
kcal

1861
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:7.07 g

Sacharidy:70.75 g

Tuky:12.78 g

Vláknina:9.22 g

Glykémia

index
44
kcal

nálož
31.2
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.38
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.