Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Čokoládový puding s ovocím a orechmi

Na prípravu potrebujete:

Nápoj mandľový
150 ml

Puding čokoládový
20 g

Med nepasterovaný
7 g

Kustovnica sušená
15 g

Kokos strúhaný
10 g

Vlašské orechy
15 g

Konopné semená lúpané
10 g

Jahody čerstvé
20 g

Černice čerstvé
20 g

Banán čerstvý
20 g

Alergény:

A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Mlieko vlejeme do menšieho hrnca.

Rozmiešame v ňom pudingový prášok.

Za stáleho miešania varíme do zhustnutia.

Vmiešame med a necháme vychladnúť.

Pridáme nasekané orechy, semená a kokos.

Podávame ozdobené ovocím.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

461
kcal

1927
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:9.25 g

Sacharidy:46.27 g

Tuky:24.48 g

Vláknina:9.06 g

Glykémia

index
42
kcal

nálož
19.5
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.03
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.