Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Chia palacinky

Na prípravu potrebujete:

Múka z chia semienok
10 g

Múka ryžová celozrnná
40 g

Nápoj konopný
100 ml

Voda
50 ml

Marmeláda marhuľová
30 g

Med nepasterovaný
5 g

Čučoriedky čerstvé
20 g

Mandle nelúpané
10 g

Škorica kasiová mletá
3 g

Sirup slivkový
10 ml

Alergény:

A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Chia aj ryžovú múku rozmiešame v konopnom mlieku s vodou a medom.

Vzniknuté cesto necháme približne 10 minút odstáť.

V množstve menšej naberačky (1,5 dcl) nalejeme na rozpálenú panvicu.

Palacinky pečieme približne dve minúty z každej strany.

Ochutíme marmeládou, slivkovým sirupom, škoricou a čučoriedkami.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

495
kcal

2073
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:8.94 g

Sacharidy:80.01 g

Tuky:13.17 g

Vláknina:10.53 g

Glykémia

index
46
kcal

nálož
36.9
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.02
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.