Cesta k vysnívanej postave

Cesta za vysněnou postavou

Co je obsahem kurzu?

Stanovenie dosiahnuteľného cieľa.
Unikátna metóda určenia metabolizmu.
Optimálne stravovanie pre moju individualitu.
Ako schudnúť a nestratiť svaly.
Vieme nabrať svalovú hmotu bez tuku.
Rozdiely vo formovaní postavy u mužov i žien všetkých vekových kategórií.
Ako zvýšiť svalovú hmotu u ektomorfov.
Čo treba vedieť o športe.
Čo jesť a ako stravu pripravovať.
Výber vhodnej pohybovej aktivity a jej kombinácia so stravou.
Ako prekonať lenivosť.
Techniky na zvládnutie chutí na sladké.
Ako si usporiadať rozvrh dňa.
Kľúčové tipy na udržanie dosiahnutého výsledku.

Ako štúdium prebieha?

Študijné lekcie

Každý týždeň na vás čakajú štyri študijné dni (Po, Út, Št, Pi), v ktorých preberieme vždy dve lekcie – jednu z oblasti stravovania, druhú z oblasti pohybových aktivít. K týmto je možné sa vracať, nie je podmienkou študovať každý deň.

Cvičné testy

Každý študijný deň je k dispozícii cvičný test, ktorý slúži na opakovanie učiva a pripraví vás na súhrnný mesačný test.

Tvorba jedálníčkov

Na výučbovej aplikácii vytvárate jedálničky k vybraným témam a prevádzate tak naučenú teóriu do praxe.

Poradňa

Máte prístup k on-line poradni, v ktorej lektor priebežne odpovedá na všetky otázky týkajúce sa aktuálne preberaných tém. K dispozícii je celá história Poradne, táto slúži ako zdroj ďalšieho študijného materiálu.

Záverečný test

Prebieha na on-line platforme, teda v kľude z domu a bez stresu. Je vyvrcholením celého študijného snaženia.

Certifikát

Po úspěšném absolvování študijných lekcií, seminárnej práce aj záverečného testu od nás obdržíte certifikát.

Schudnúť nadbytočný tuk. Nabrať svaly. Získať pevnejšiu postavu. Tri zdanlivo odlišné ciele, ku ktorým vedie jedna cesta – naštartovanie metabolických procesov, ktoré vedú k prestavbe tela na bunkovej úrovni. V kurze Cesta za vysnívanou postavou pôjdem nejaký čas po tejto ceste s vami, aby som vás naučil stravovať sa a hýbať tak, aby sa zásadné zmeny (rast svalov, chudnutie, rozvoj sily) začali odohrávať na bunkovej úrovni a fungovali trvalo.

Získate prehľad o základných aj pokročilých technikách, ako naštartovať a udržať v správnom chode motor, ktorý poháňa váš organizmus - metabolizmus proteínov, sacharidov a tukov. Jedine správne fungujúce „spaľovanie“ je totiž predpokladom splnenia vášho cieľa – získania vysnívanej postavy, nech si už pod týmto termínom predstavujete čokoľvek.

Dôvody, prečo sa prihlásiť do kurzu Cesta k vysnívanej postave

Komplexný pohľad na problematiku výživy

Vychádzame z moderných vedeckých poznatkov, priestor ale dávame aj alternatívnym stravovacím smerom. Venujeme sa aj jednotlivým formám vegetariánstva.

Orientácia na všetky výživové prístupy

Existuje mnoho metód vedúcich k manipulácii s postavou pomocou stravy. Neprezentujeme iba jedinú, hlavným cieľom je jednoduchosť a realizácia v praxi.

Študijná metóda „škola hrou“ a spojenie štúdia výživy a varenia

Čo sa naučíte, to si rovno vyskúšate v praxi. V interaktívnej aplikácii ZOF (Zóna optimálneho fungovania), ktorá je súčasťou kurzu, prevediete teóriu priamo do praxe. Budete zostavovať jedálne lístky pre konkrétne situácie, k dispozícii máte desiatky vzorových zdravých receptov na inšpiráciu.

Študujete on-line a práve vtedy, keď máte čas

Celé štúdium prebieha on-line, tzn. bez nutnosti dochádzania na prednášky. Študujete v kľude z domu, časový rozsah prispôsobujete svojim možnostiam.

Priama komunikácia s lektorom prostredníctvom on-line poradne

Súčasťou kurzu je rozsiahla on-line poradňa (vrátane jej histórie za celú dobu existencie kurzu, je teda zdrojom obrovského množstva ďalších informácií). Lektor kurzu je vám tu po celú dobu štúdia k dispozícii.

Doživotný prístup do klientskej časti

Aj po dokončení kurzu sú vám dostupné všetky absolvované lekcie, interaktívna hra ZOF na zostavovanie jedálnych lístkov aj on-line poradňa. Doživotne.

Kurz je vhodný pre odborníkov aj začiatočníkov

Časť študentov tvoria profesionálni výživoví poradcovia. Kurz je obľúbený aj u rodičov, ktorí chcú variť zdravšie svojim deťom a dať im do budúceho života stravovacie návyky.

Viac o štúdiu u nás:

Je štúdium u nás náročné?

Každý človek, ktorý má snahu posunúť sa vo svojom vzdelávaní ďalej, má svoje vnímanie náročnosti nastavené na inú... Viac

Forma štúdia

Keďže záujem o online spôsob štúdia, ktorý ponúka určitú formu slobody, stále rastie, snažíme sa našim študentom poskytnúť... Viac

Som prísny lektor?

Niekedy nezaškodí trochu sebareflexie. Oceňujem snahu každého študenta získať nové vedomosti, už len preto je potrebné zaujať správny... Viac

Štúdium bez stresu

Väčšina ľudí, ktorí sa prihlásia na akýkoľvek kurz, má tendenciu naučiť sa niečo nové. Majú svoje očakávania, ktoré... Viac

Do sekcie Všetko o štúdiu

Typ kurzu:

On-line kurz

Lektor:

Martin Jelínek

Trvanie:

33 dní

Termín:

6. apríla 2026
4. mája 2026

Cena kurzu:

122 €

CZK

Anežka Hladíková

anezkahladikova.cz

Prečo zvoliť kurz Martina Jelínka?

Komplexný pohľad na problematiku výživy a pohybovej aktivity.

Jednoduchý systém, ktorý využijú nešportovci aj amatérski a profesionálni športovci.

Certifikátom výučba nekončí – absolventom ponúkame ZADARMO podporu pri tvorbe stravovacieho aj tréningového režimu na ich ceste za vysnívanou postavou.

Originálna metóda výučby - súčasťou každého študijného dňa sú témy zaoberajúce sa stravou i pohybom.

Za jeden mesiac nenáročného štúdia dostanete komplexné informácie o tom, ako dosiahnuť svoj cieľ.