Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Živé vločky

Na prípravu potrebujete:

Vločky ražné
60 g

Chia semienka
20 g

Mandle nelúpané
20 g

Jablko čerstvé
80 g

Škorica kasiová mletá
5 g

Alergény:

A1 - Lepek, A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Vločky s nasekanými mandľami namočíme vo vode 8-10 hodín.

Pridáme chia semienka, kúsky jablka a mletú škoricu.

Premiešame a necháme niekoľko minút odstáť.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

495
kcal

2069
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:15.77 g

Sacharidy:58.6 g

Tuky:18.42 g

Vláknina:15.65 g

Glykémia

index
34
kcal

nálož
20
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.12
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.