Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Zeleninový šalát s údeným lososom a klíčkami

Na prípravu potrebujete:

Losos filet bez kože údený
80 g

Avokádo čerstvé
100 g

Olivy zelené nakladané v oleji
50 g

Uhorka šalátová čerstvá
80 g

Šalát ľadový čerstvý
50 g

Paradajka žltá
30 g

Sezam lúpaný
2 g

Reďkovka semená naklíčené
20 g

Alergény:

A4 - Ryby, A11 - Sezam

Postup prípravy:

Zeleninu umyjeme a nakrájame.

Vložíme ju do misky.

Pridáme údeného lososa a klíčky.

Podávame ozdobené sezamom.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

407
kcal

1703
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:20.04 g

Sacharidy:6.91 g

Tuky:31.5 g

Vláknina:7.85 g

Glykémia

index
19
kcal

nálož
1.4
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
2.22
kcal

cholesterol
44
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.