Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Vyprážané kalmáre

Na prípravu potrebujete:

Kalmár
150 g

Múka pšeničná hladká
10 g

Šalát listový čerstvý
200 g

Olej slnečnicový
30 ml

Šťava z citróna
10 ml

Soľ himalájska
1.2 g

Alergény:

A14 - Měkkýši, A1 - Lepek

Postup prípravy:

Krúžky kalmárov umyjeme, osolíme a obalíme v hladkej múke.

Na panvici s olejom vyprážame po oboch stranách dozlatista.

Na tanieri pokvapkáme citrónovou šťavou.

Podávame s čerstvými listami šalátu.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

478
kcal

2002
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:27.95 g

Sacharidy:17.55 g

Tuky:32.25 g

Vláknina:3.1 g

Glykémia

index
12
kcal

nálož
2.2
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
1.5
kcal

cholesterol
255
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.