Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Vaječná omeleta so šampiňónmi

Na prípravu potrebujete:

Vajce slepačie
100 g

Šampiňón čerstvý
70 g

Paradajky cherry
30 g

Olej olivový
4 ml

Bazalka čerstvá
1 g

Korenie čierne
0.5 g

Soľ himalájska
0.3 g

Alergény:

A3 - Vejce

Postup prípravy:

Šampiňóny olúpeme a nakrájame.

Na panvici s olejom ich orestujeme domäkka.

Potom ich osolíme, okoreníme a necháme vychladnúť.

Vajcia rozklepneme do hrnčeka, mierne osolíme a vidličkou rozšľaháme.

Vylejeme ich na rozpálenú panvicu a urobíme omeletu.

Omeletu vložíme na tanier a naplníme šampiňóny.

Ozdobíme nakrájanou paradajkou a bazalkou.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

220
kcal

922
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:14.79 g

Sacharidy:4.76 g

Tuky:14.84 g

Vláknina:4.25 g

Glykémia

index
21
kcal

nálož
1
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.6
kcal

cholesterol
370
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.