Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Vaječná omeleta so zeleninou

Na prípravu potrebujete:

Vajce slepačie
150 g

Soľ himalájska
1 g

Olej slnečnicový
10 ml

Paprika zelená čerstvá
25 g

Paprika žltá čerstvá
25 g

Paprika červená čerstvá
25 g

Cibuľa čerstvá
20 g

Paradajky cherry
25 g

Šalát listový čerstvý
50 g

Korenie farebné
1 g

Petržlen vňať čerstvá
5 g

Alergény:

A3 - Vejce

Postup prípravy:

Vajcia rozklepneme do hrnčeka a vyšľaháme.

Na panvici rozohrejeme olej a vlejeme naň rozšľahané vajcia.

Osolíme a vyprážame po oboch stranách dozlatista.

Zeleninu umyjeme a nakrájame.

Podávame ozdobené guličkami farebného korenia a petržlenovou vňaťou.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

376
kcal

1572
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:21.07 g

Sacharidy:11.2 g

Tuky:26.54 g

Vláknina:3.97 g

Glykémia

index
19
kcal

nálož
2.2
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
1.45
kcal

cholesterol
555
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.