Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Teplé jablčné smoothie

Na prípravu potrebujete:

Šťava z jablka
150 ml

Hruška čerstvá
140 g

Škorica kasiová mletá
0.2 g

Klinček
1 g

Alergény:

Tento recept neobsahuje žiadne alergény.

Postup prípravy:

Jablká zbavíme jadrovníka a nakrájame na väčšie kúsky.

Odšťavíme ich.

Šťavu okoreníme klinčekom a škoricou.

V hrnčeku zmes mierne prehrejeme.

Po odstavení z platne necháme 10 minút odpočinúť.

Hrušku zbavíme jadrovníka a nakrájame.

Jablčnú šťavu zbavíme klinčekov a nápoj prilejeme k nakrájanej hruške.

Zmes dôkladne rozmixujeme.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

184
kcal

768
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:0.85 g

Sacharidy:40.06 g

Tuky:0.94 g

Vláknina:5.74 g

Glykémia

index
45
kcal

nálož
18.1
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.