Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Sladký šalát s jablkom

Na prípravu potrebujete:

Jablko čerstvé
140 g

Mrkva čerstvá
100 g

Vločky pohánkové
30 g

Vlašské orechy
10 g

Škorica kasiová mletá
0.2 g

Hrozienka
15 g

Alergény:

A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Jablko olúpeme.

Nastrúhame na jemno.

Mrkvu umyjeme a nastrúhame.

Jablko s mrkvou premiešame.

Pridáme vločky, orechy, hrozienka a škoricu.

Šalát pred konzumáciou ešte raz premiešame.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

356
kcal

1488
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:6.62 g

Sacharidy:57.72 g

Tuky:7.96 g

Vláknina:13.3 g

Glykémia

index
35
kcal

nálož
20.3
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.2
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.