Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Šampiňónová polievka

Na prípravu potrebujete:

Voda
130 ml

Šampiňón čerstvý
60 g

Zemiak raný
60 g

Bujón zeleninový
10 g

Petržlen vňať čerstvá
5 g

Šťava zeleninová zmes
70 ml

Alergény:

Tento recept neobsahuje žiadne alergény.

Postup prípravy:

Šampiňóny a zemiaky nakrájame na stredne veľké kúsky.

V hrnci s vodou ich varíme s bujónom 15 minút.

V menšom hrnci s krátko vo vode povaríme zeleninu.

Potom zmes rozmixujeme.

Kašu vmiešame do polievky.

Podávame ozdobené nakrájanou petržlenovou vňaťou.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

126
kcal

528
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:4.39 g

Sacharidy:22.42 g

Tuky:1.11 g

Vláknina:4.45 g

Glykémia

index
40
kcal

nálož
9
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.97
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.