Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Šalát s olivami a vajcom

Na prípravu potrebujete:

Šalát ľadový čerstvý
100 g

Šošovka červená naklíčená
20 g

Vajce slepačie
50 g

Olivy čierne nakladané v oleji
30 g

Soľ morská
0.2 g

Korenie čierne
0.1 g

Alergény:

A3 - Vejce

Postup prípravy:

Vajcia uvaríme natvrdo a necháme vychladnúť.

Ľadový šalát umyjeme a natrháme.

V miske k šalátu pridáme olivy a naklíčenú šošovku.

Celý pokrm dochutíme soľou, korením a ozdobíme rozpolenými vajcami.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

225
kcal

940
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:9.48 g

Sacharidy:7.65 g

Tuky:16.3 g

Vláknina:4.73 g

Glykémia

index
14
kcal

nálož
1.1
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.95
kcal

cholesterol
185
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.