Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Šalát s krevetami

Na prípravu potrebujete:

Krevety lúpané varené
100 g

Uhorka šalátová čerstvá
30 g

Šalát ľadový čerstvý
20 g

Avokádo čerstvé
50 g

Olej olivový
5 ml

Soľ himalájska
1 g

Korenie africké
0.2 g

Kurkuma mletá
0.2 g

Paprika sladká
0.2 g

Saturejka čerstvá
2 g

Pískavica semená mletá
2 g

Limetka čerstvá
30 g

Alergény:

A2 - Korýši

Postup prípravy:

Do misky vložíme umyté krevety.

Pridáme olej, soľ, kurkumu, mletú papriku, pískavicu a saturejku.

Misku vložíme do chladničky a ponecháme jednu hodinu.

Na panvici s olejom krátko restujeme krevety.

Medzitým nakrájame ľadový šalát, uhorku a avokádo.

Zeleninovú zmes ochutíme štipkou soli a mletým čiernym korením.

Pokvapkáme olejom a šťavou z limetky.

Šalát premiešame a položíme naň zlatisté krevety.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

255
kcal

1068
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:22.09 g

Sacharidy:7.03 g

Tuky:14.36 g

Vláknina:4.85 g

Glykémia

index
17
kcal

nálož
1.2
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
1.61
kcal

cholesterol
140
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.