Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Restované hríbiky s toastom

Na prípravu potrebujete:

Hríb čerstvý
60 g

Maslo kravské
15 g

Pomaranč čerstvý
20 g

Paradajka červená sušená v oleji
10 g

Vločky mandľové
5 g

Soľ morská
0.6 g

Petržlen vňať čerstvá
3 g

Toast pšeničný biely
40 g

Alergény:

A7 - Mléko, A8 - Skořápkové plody, A1 - Lepek

Postup prípravy:

Hríbiky umyjeme a nakrájame na plátky.

Osolíme a na panvici s maslom ich krátko orestujeme.

Potom pridáme mandľové vločky.

Pod pokrievkou dusíme na miernej teplote do zmäknutia.

Krátko pred koncom dusenia pridáme plátky lúpaného pomaranča.

Ozdobíme kúskami sušených paradajok v oleji a čerstvou petržlenovou vňaťou.

Podávame s toastom.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

316
kcal

1322
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:6.84 g

Sacharidy:27.04 g

Tuky:18.59 g

Vláknina:6.62 g

Glykémia

index
38
kcal

nálož
10.3
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
1.23
kcal

cholesterol
38.25
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.