Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Rakytníkové smoothie

Na prípravu potrebujete:

Šťava z pomaranča
150 ml

Jablko čerstvé
120 g

Šťava z citróna
40 ml

Zázvor sušený mletý
15 g

Rakytník sušený
20 g

Alergény:

A12 - Oxid siřičitý a siřičitany

Postup prípravy:

Sušený rakytník namočíme na 4 hodiny do vody.

Do mixovacej nádoby vložíme na kúsky nakrájané jablko.

Pridáme plody rakytníka a mletý zázvor.

Pomaranč a citrón ošúpeme a odšťavíme.

Zmes zalejeme šťavou z pomaranča a citrónu.

Všetky dôkladne rozmixujeme.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

298
kcal

1249
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:3.23 g

Sacharidy:50.4 g

Tuky:7.58 g

Vláknina:7.85 g

Glykémia

index
43
kcal

nálož
21.7
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.