Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Pšenová kaša s hnedým makom

Na prípravu potrebujete:

Kaša pšenová
50 g

Nápoj mandľový
200 ml

Mak hnedý
10 g

Čučoriedky čerstvé
100 g

Kustovnica sušená
15 g

Karobový prášok
5 g

Med nepasterovaný
7 g

Kardamóm semená
0.5 g

Alergény:

A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Ohrejeme mandľové mlieko.

Do misky nasypeme kašu, pridáme karob a mletý kardamóm.

Zmes zalejeme horúcim mandľovým mliekom.

Osladíme medom a premiešame.

Kašu posypeme makom a ozdobíme čučoriedkami a kustovnicou.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

429
kcal

1796
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:11.83 g

Sacharidy:67.95 g

Tuky:9.41 g

Vláknina:12.74 g

Glykémia

index
43
kcal

nálož
29.3
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.01
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.