Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Pohánkové smoothie

Na prípravu potrebujete:

Vločky pohánkové
30 g

Nápoj quinoový
200 ml

Chia semienka
10 g

Banán čerstvý
65 g

Perníkové korenie
0.2 g

Med pasterovaný
7 g

Alergény:

Tento recept neobsahuje žiadne alergény.

Postup prípravy:

Do misky s mliekom nasypeme vločky s chia semienkami.

Necháme pár minút napučať.

Potom ich vložíme do mixovacej nádoby.

Pridáme polovicu banánu a perníkové korenie.

Osladíme medom.

Dôkladne rozmixujeme.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

386
kcal

1616
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:11.83 g

Sacharidy:67.1 g

Tuky:5.71 g

Vláknina:9.5 g

Glykémia

index
39
kcal

nálož
26.2
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.01
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.