Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Pohánková kaša s marhuľami

Na prípravu potrebujete:

Kaša pohánková
50 g

Nápoj lieskovoorieškový
150 ml

Marhuľa sušená
20 g

Lieskový orech
10 g

Med nepasterovaný
6 g

Alergény:

A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Ohrejeme lieskoorieškové mlieko.

Do misky nasypeme kašu.

Nadrobno nakrájame lieskové oriešky.

Horúce mlieko nalejeme do misky s kašou.

Pridáme nakrájané marhule a nasekané orechy.

Zmes osladíme medom.

Obsah misky premiešame a necháme 2 minúty odstáť.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

445
kcal

1861
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:11.13 g

Sacharidy:63.99 g

Tuky:13.76 g

Vláknina:10.27 g

Glykémia

index
42
kcal

nálož
26.9
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.