Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Pasta z vlašských orechov

Na prípravu potrebujete:

Vlašské orechy
30 g

Avokádo čerstvé
70 g

Sójová omáčka Tamari
3 ml

Zeler stopkový
50 g

Mrkva čerstvá
50 g

Paprika červená čerstvá
50 g

Rukola čerstvá
20 g

Alergény:

A8 - Skořápkové plody, A6 -Sója

Postup prípravy:

Vlašské orechy naložíme na 30 minút do vlažnej vody.

Vodu vylejeme, pridáme čajovú lyžičku zrelého avokáda a niekoľko kvapiek sójovej omáčky.

Zmes rozmixujeme na pastu.

Podávame s čerstvou zeleninou.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

395
kcal

1652
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:8.06 g

Sacharidy:14.24 g

Tuky:31.59 g

Vláknina:10.65 g

Glykémia

index
25
kcal

nálož
3.6
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.59
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.