Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Listový šalát s vajcom a olivami

Na prípravu potrebujete:

Vajce slepačie
50 g

Mozzarella buvolí
50 g

Paprika červená čerstvá
70 g

Mrkva čerstvá
20 g

Šalát listový čerstvý
100 g

Olivy čierne nakladané v oleji
20 g

Soľ himalájska
0.2 g

Korenie čierne
0.1 g

Alergény:

A3 - Vejce, A7 - Mléko

Postup prípravy:

Vajcia uvaríme natvrdo a necháme vychladnúť.

Mrkvu a papriku očistíme a nakrájame na prúžky.

Umyjeme a natrháme šalát.

Všetky ingrediencie vložíme do misky, kam pridáme mozzarellu a olivy.

Dochutíme soľou a korením.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

339
kcal

1418
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:22.9 g

Sacharidy:11.75 g

Tuky:21.42 g

Vláknina:3.73 g

Glykémia

index
18
kcal

nálož
2.2
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.96
kcal

cholesterol
231.67
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.