Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Kaša s horúcou hruškou a vlašskými orechmi

Na prípravu potrebujete:

Kaša pohánková
30 g

Kaša ryžová
30 g

Nápoj konopný
200 ml

Hruška čerstvá
100 g

Vlašské orechy
10 g

Med nepasterovaný
7 g

Olej kokosový
5 ml

Škorica ceylonská mletá
3 g

Alergény:

A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Do misky nasypeme kašu.

Zalejeme ohriatym konopným mliekom.

Osladíme medom.

Zmes dôkladne premiešame.

Na panvičke s olejom orestujeme nakrájanú hrušku.

Hrušku presunieme do misky s kašou.

Pridáme vlašské orechy.

Podávame posypané škoricou.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

588
kcal

2462
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:12.44 g

Sacharidy:79.96 g

Tuky:21.36 g

Vláknina:13.3 g

Glykémia

index
42
kcal

nálož
33.6
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.02
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.