Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Karobová kaša s para orechmi a brusnicami

Na prípravu potrebujete:

Nápoj mandľový
150 ml

Para orechy
10 g

Karobový prášok
5 g

Sirup javorový
5 ml

Kaša karobová
20 g

Kaša ryžová
25 g

Brusnice sušené
15 g

Alergény:

A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

V hrnčeku ohrejeme mandľové mlieko.

Nalejeme ich do misky s kašou.

Pridáme brusnice, nasekané para orechy a karob.

Zmes zľahka osladíme sirupom.

Obsah misky premiešame a necháme asi 2 minúty „odstať“.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

364
kcal

1521
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:6.42 g

Sacharidy:59.08 g

Tuky:9.34 g

Vláknina:8.8 g

Glykémia

index
43
kcal

nálož
25.5
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.