Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Pšeno gule

Na prípravu potrebujete:

Pšeno
80 g

Nápoj ryžový (domáca produkcia)
160 ml

Jahody čerstvé
80 g

Mandle nelúpané
10 g

Kardamóm semená
0.2 g

Med nepasterovaný
6 g

Alergény:

A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Pšeno nasypeme do sitka a niekoľkokrát sparíme vriacou vodou.

Potom nasypeme do hrnca s ryžovým mliekom a varíme zhruba 20 minút.

Akonáhle vznikne hustá kaša, osladíme ju medom.

Pridáme štipku kardamómu a premiešame.

Pomocou naberačky na zmrzlinu z pšenov vytvoríme gule.

Podávame s plátkami čerstvých jahôd a posypané nasekanými mandľami.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

597
kcal

2498
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:13.05 g

Sacharidy:102.09 g

Tuky:12.75 g

Vláknina:10.86 g

Glykémia

index
37
kcal

nálož
37.8
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.02
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.