Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Hrejivé smoothie so ženšenom

Na prípravu potrebujete:

Banán čerstvý
100 g

Nápoj mandľový
200 ml

Olej kokosový
5 ml

Kurkuma mletá
2 g

Zázvor sušený
1.5 g

Sibírsky žien šen
2 kus

Alergény:

A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Ženšen namočíme na 1-2 hodiny do vody.

Banán rozkrojíme na štvrtky.

Na panvici s olejom ho krátko orestujeme.

Potom ho presunieme do mixovacej nádoby.

Pridáme mandľové mlieko, koreň ženšenu, zázvor a kurkumu.

Všetky ingrediencie dôkladne premixujeme.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

207
kcal

865
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:2.7 g

Sacharidy:28.13 g

Tuky:8.18 g

Vláknina:4.85 g

Glykémia

index
42
kcal

nálož
11.9
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.