Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Hrachové sušienky

Na prípravu potrebujete:

Hrášok zelený
100 g

Mrkva čerstvá
20 g

Ľanové semienka
10 g

Tekvicové semienka
20 g

Kari
0.5 g

Paprika sladká
0.5 g

Soľ himalájska
1 g

Alergény:

Tento recept neobsahuje žiadne alergény.

Postup prípravy:

Hrášok rozmixujeme na kašu.

Potom pomelieme ľanové aj tekvicové semienka.

Mrkvu očistíme a nastrúhame najemno.

Do zmesi pridáme soľ a pripravené korenie.

Dôkladne premiešame.

Vytvarujeme malé bochníčky, ktoré na drevenom podnose vystavíme na slniečko.

Necháme dôkladne vysušiť (na priamom slnku niekoľko desiatok minút).

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

274
kcal

1146
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:13.72 g

Sacharidy:20.38 g

Tuky:12.89 g

Vláknina:10.76 g

Glykémia

index
22
kcal

nálož
4.5
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
1.06
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.