Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Fazuľkový šalát s jahodami

Na prípravu potrebujete:

Šalát ľadový čerstvý
100 g

Fazuľky čerstvé
100 g

Jahody čerstvé
80 g

Kešu
50 g

Jogurt kravský biely 3,5%
40 ml

Chia semienka
5 g

Alergény:

A8 - Skořápkové plody, A7 - Mléko

Postup prípravy:

Ľadový šalát, fazuľky a jahody umyjeme a nakrájame na menšie kúsky.

Chia semienka zmiešame s bielym jogurtom.

Podávame s fazuľkami, jahodami, šalátom a kešu orieškami.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

429
kcal

1796
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:15.63 g

Sacharidy:26.5 g

Tuky:26.64 g

Vláknina:10.5 g

Glykémia

index
18
kcal

nálož
4.8
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.03
kcal

cholesterol
4
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.