Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Čokoládovo-vanilkový puding s ovocím

Na prípravu potrebujete:

Puding vanilkový
15 g

Kakao prášok
5 g

Mlieko kravské polotučné 1,5%
100 ml

Cukor trstinový
2 g

Černice čerstvé
10 g

Maliny čerstvé
10 g

Čučoriedky čerstvé
5 g

Alergény:

A7 - Mléko

Postup prípravy:

Mlieko nalejeme do kastrólika, rozmiešame v ňom vanilkový puding s jednou lyžičkou cukru a varíme do zhustnutia.

Potom ho nalejeme do vyššieho pohára spoločne s lyžičkou kakaa a rozmiešame.

Po vychladnutí všetko dozdobíme lesným ovocím.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

141
kcal

591
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:4.64 g

Sacharidy:23.57 g

Tuky:2.58 g

Vláknina:2.61 g

Glykémia

index
30
kcal

nálož
7.1
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.1
kcal

cholesterol
6
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.