Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Čokomalina

Na prípravu potrebujete:

Kaša ciroková
30 g

Ryžový proteín 80%
10 g

Kakao prášok
10 g

Nápoj kokosový
170 ml

Maliny čerstvé
100 g

Chia semienka
7 g

Čokoláda horká 80%
5 g

Sirup javorový
5 ml

Alergény:

Tento recept neobsahuje žiadne alergény.

Postup prípravy:

V hrnci ohrejeme kokosové mlieko.

Do servírovacieho pohára odvážame kašu a nadrobno nakrájanú čokoládu.

Horúce mlieko nalejeme do pohára s kašou.

Pridáme kakao, proteín a sirup.

Obsah pohára dôkladne premiešame a necháme približne 3 minúty „odstať“.

Potom ozdobíme vychladenými malinami, kúskami horkej čokolády a chia semienkami.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

590
kcal

2470
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:17.83 g

Sacharidy:47.38 g

Tuky:33.46 g

Vláknina:14.19 g

Glykémia

index
33
kcal

nálož
15.7
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.14
kcal

cholesterol
0.15
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.