Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Chia ovocný šalát s jogurtom

Na prípravu potrebujete:

Kiwi čerstvé
60 g

Pomaranč čerstvý
100 g

Banán čerstvý
80 g

Jogurt kravský biely 3,5%
80 ml

Chia semienka
10 g

Alergény:

A7 - Mléko

Postup prípravy:

Pomaranč, banán aj kiwi ošúpeme na nakrájame na menšie kúsky.

Jogurt zmiešame s chia semienkami a servírujeme s čerstvým nakrájaným ovocím.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

260
kcal

1088
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:8.41 g

Sacharidy:38.41 g

Tuky:6.21 g

Vláknina:8.52 g

Glykémia

index
43
kcal

nálož
16.6
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.06
kcal

cholesterol
8
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.