Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Cestoviny s krevetami a hráškom

Na prípravu potrebujete:

Krevety lúpané varené
80 g

Špargľa zelená čerstvá
50 g

Hrášok zelený
50 g

Maslo kravské
10 g

Olej olivový
10 ml

Smotana kravská sladká 30%
20 ml

Cesnak čerstvý
4 g

Chilli paprička mletá
0.5 g

Šťava z limetky
5 ml

Soľ morská
1.5 g

Korenie čierne
0.3 g

Cestoviny sépiové
40 g

Cestoviny pšeničné
60 g

Alergény:

A2 - Korýši, A7 - Mléko, A1 - Lepek, A14 - Měkkýši

Postup prípravy:

Cestoviny uvaríme v osolenej vode.

Na panvici rozohrejeme maslo spoločne s olivovým olejom.

Pridáme olúpanú špargľu, hrášok, vylisovaný cesnak a chilli.

Osolíme, okoreníme a rýchlo orestujeme.

Potom pridáme krevety.

Po krátkom restovaní ešte limetkovú šťavu a sladkú smotanu.

Podusíme pod pokrievkou približne 1 minútu.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

724
kcal

3030
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:32.68 g

Sacharidy:85.94 g

Tuky:25.99 g

Vláknina:7.91 g

Glykémia

index
29
kcal

nálož
25
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
2.02
kcal

cholesterol
157.5
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.