Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Bageta s avokádovým dipom

Na prípravu potrebujete:

Bageta pšeničná
90 g

Avokádo čerstvé
100 g

Soľ morská
1 g

Šťava z limetky
5 ml

Olivy čierne nakladané v oleji
20 g

Syr balkánsky (50% t. v s.)
30 g

Paradajka červená sušená v oleji
30 g

Paprika sladká
1 g

Bazalka sušená
1 g

Šťava z pomaranča
200 ml

Alergény:

A1 - Lepek, A7 - Mléko

Postup prípravy:

Čerstvé avokádo olúpeme, vykôstkujeme a polovicu rozdrvíme vidličkou spolu so soľou a limetkovou šťavou.

Balkánsky syr nakrájame na kocky a dochutíme sladkou paprikou a bazalkou.

Bagetu rozpolíme a podávame s avokádovým dipom, koreneným balkánskym syrom, olivami a nakladanými paradajkami.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

725
kcal

3035
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:14.23 g

Sacharidy:72.11 g

Tuky:39.33 g

Vláknina:13.07 g

Glykémia

index
46
kcal

nálož
33.2
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
3.54
kcal

cholesterol
27
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.