Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Avokádový šalát s balkánskym syrom

Na prípravu potrebujete:

Avokádo čerstvé
80 g

Syr balkánsky (50% t. v s.)
80 g

Šalát hlávkový čerstvý
100 g

Vlašské orechy
10 g

Bageta pšeničná
50 g

Olej olivový
10 ml

Alergény:

A7 - Mléko, A8 - Skořápkové plody, A1 - Lepek

Postup prípravy:

Avokádo rozpolíme, vyberieme z neho kôstku a olúpeme.

Spoločne s balkánskym syrom ich nakrájame na plátky.

Ľadový šalát nasekáme a všetko naservírujeme na tanier.

Pokrm dozdobíme mletými vlašskými orechmi a podľa chuti pokvapkáme olivovým olejom.

Podávame s čerstvou bagetkou.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

632
kcal

2643
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:19.3 g

Sacharidy:30.51 g

Tuky:46.22 g

Vláknina:8.22 g

Glykémia

index
26
kcal

nálož
8
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
3.88
kcal

cholesterol
72
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.