Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Anglické raňajky so zeleninou

Na prípravu potrebujete:

Toast pšeničný biely
30 g

Klobása
100 g

Šalát hlávkový čerstvý
60 g

Paradajky cherry
20 g

Uhorka šalátová čerstvá
60 g

Kukurica kvasená
60 g

Olej repkový
10 ml

Vajce slepačie
50 g

Soľ morská
0.2 g

Alergény:

A1 - Lepek, A3 - Vejce

Postup prípravy:

Na panvici rozpálime olej, toasty obalíme vo vajíčku, osolíme a smažíme dozlatista.

Potom na rovnakej panvici osmažíme klobásu.

Listy šalátu umyjeme a natrháme, paradajku a uhorku nakrájame na kolieska, všetko premiešame a dozdobíme kukuricou.

Klobásu podávame s toastami a zeleninovým šalátom.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

606
kcal

2535
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:28.47 g

Sacharidy:63.1 g

Tuky:25.5 g

Vláknina:5.03 g

Glykémia

index
27
kcal

nálož
17.1
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
3.4
kcal

cholesterol
255
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.