Vybrané otázky z on-line poradne, ktorá je neoddeliteľnou súčasťou nami organizovaných kurzov.
Dobrý deň,
aký je Váš názor na praktizovanie prerušovaného pôstu pri podváhe, kedy je úbytok váhy nežiaduce? Mám BMI na hranici podváhy a normality, páčia sa mi benefity prerušovaného pôstu, ale chudnúť nechcem. Nie je v tomto prípade potom pôst skôr kontraproduktívny?
Ďakujem.
Prerušovaný pôst je bohužiaľ často vnímaný ako redukčná diéta, čo ale mylné, pretože záleží na tom, akú nastavíte energetickú bilanciu. Najčastejšie preferovaný systém 16/8 umožní 3 chody v sýtiacej fáze, ktoré ale môžete upraviť podľa vlastných požiadaviek - bilancia tak môže byť záporná, vyrovnaná alebo aj plusová. Zásadnou výhodou či prednosťou IF je jeho schopnosť zvyšovať flexibilitu metabolizmu, teda pružnú schopnosť využívať ako zdroje energie striedavo sacharidy a tuky. Pri vyrovnanej energetickej bilancii tak nebudete chudnúť...
Témy: Prerušované pôsty Podváha BMI
Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.
Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.
Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.
Ako naše kurzy hodnotia
absolventi.
Na otázky odpovedá
Mgr. Martin Jelínek
lektor kurzov
Výživový poradca, autor siedmich úspešných kníh. Zakladateľ vzdelávacej spoločnosti ATAC organizujúcej kurzy, ktoré spájajú múdra východných filozofií s poznatkami modernej vedy. Jeho cieľom je odovzdávať celostné poznanie v oblasti výživy a zdravia všetkým skupinám populácie. Vedie kurzy výživového poradenstvo on-line, podieľal sa na programe Českej televízie Pod pokrievkou, je autorom výukového systému ZOF.
