Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Vegetariánsky špíz

Na prípravu potrebujete:

Mozzarella buvolí
100 g

Olivy zelené nakladané v oleji
50 g

Bazalka čerstvá
5 g

Reďkovka čerstvá
80 g

Paprika červená čerstvá
100 g

Paradajky cherry
80 g

Olej olivový
10 ml

Korenie farebné
0.2 g

Alergény:

A7 - Mléko

Postup prípravy:

Nakrájame papriku a reďkovku.

Spoločne s guličkami mozzarelly, paradajkami, olivami a bazalkou ich napichujeme na bambusové špajle.

Všetko dochutíme čiernym korením a pokvapkáme olivovým olejom.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

641
kcal

2682
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:32.34 g

Sacharidy:20.92 g

Tuky:44.92 g

Vláknina:11.82 g

Glykémia

index
26
kcal

nálož
5.5
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
1.86
kcal

cholesterol
93.33
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.